Et si bien aimer, ça s’apprenait ?
Aimer ne suffit pas toujours à se sentir aimé·e. C’est le constat qu’a fait Gary Chapman, conseiller conjugal américain, en accompagnant de nombreux couples. Il a alors identifié cinq façons principales de donner et de recevoir de l’amour, qu’il a appelées les 5 langages de l’amour.
Ce concept simple, mais puissant, explique pourquoi on peut parfois passer à côté des intentions de l’autre, ou se sentir incompris·e malgré l’amour présent. En apprenant à reconnaître ton propre langage, et celui de ton ou ta partenaire, tu peux transformer ta manière d’aimer au quotidien.
Dans cet article, on te présente ces 5 langages pour t’aider à mieux te comprendre… et à mieux te retrouver.
Les 5 langages de l'amour
1. Les services rendus
Ici, les actes parlent plus fort que les mots . Les personnes concernées se sentent aimé·es quand l’autre prend soin d’elles en rendant service, en soulageant une tâche, en anticipant un besoin concret.
Exemples :
Préparer le café le matin.
Remplir la voiture d’essence avant un long trajet.
S’occuper des enfants pour que l’autre puisse se reposer.
À éviter : l’inaction, le manque d’initiative, les promesses non tenues.
2. Les paroles valorisantes
Les personnes qui parlent ce langage se sentent aimé·es à travers les mots positifs, les compliments sincères et les marques de reconnaissance verbale. Ce qui compte pour elles, c’est ce qu’on leur dit, et comment on le dit.
Exemples :
« Tu es tellement important·e pour moi. »
« J’ai adoré passer ce moment avec toi. »
« Tu es brillant·e dans ce que tu fais, je t’admire. »
Laisser un petit mot doux sur l’oreiller ou un post-it sur le miroir.
À éviter : les critiques blessantes, les silences prolongés, les remarques sarcastiques.
3. Le toucher physique
Certaines personnes se sentent profondément connectées à travers le contact physique : caresses, câlins, mains qui se frôlent ou s’attrapent. Le toucher est leur canal affectif principal.
Exemples :
Tenir la main dans la rue.
Faire un câlin spontané.
S’asseoir l’un contre l’autre en regardant un film.
Un baiser sur le front ou la joue juste "comme ça".
À éviter : l’éloignement physique prolongé, le manque d’initiatives de contact, ou une froideur corporelle non expliquée.
4. Les moments de qualité
Pour ces personnes, la présence attentive et les moments partagés sont essentiels. Il ne s’agit pas juste d’être dans la même pièce, mais de créer de vrais instants de connexion, sans distraction.
Exemples :
Organiser une sortie rien que tous les deux.
Prendre le temps d’une vraie conversation sans téléphone à la main.
Cuisiner ensemble, aller se promener, jouer à un jeu de société.
À éviter : l’oubli de rendez-vous, la présence physique mais l’absence mentale (scrolling, travail en même temps…).
5. Les cadeaux
Les cadeaux sont ici des symboles d’amour : ils montrent que l’autre a pensé à nous, qu’il connaît nos goûts, qu’il a pris le temps de matérialiser son affection. Ce n’est pas une question de valeur matérielle, mais d’intention.
Exemples :
Offrir un petit souvenir de vacances.
Apporter son pain préféré en rentrant.
Créer un album photo ou une playlist personnalisée.
À éviter : oublier les occasions importantes, offrir quelque chose sans y avoir vraiment réfléchi, ou ne jamais faire de geste.
Tu te reconnais dans plusieurs langages ? C’est normal : on a souvent un langage principal et un ou deux secondaires . Ce qui compte, c’est de comprendre le tien, mais aussi celui de ton ou ta partenaire. Parce qu’aimer, ce n’est pas seulement donner, c’est aussi apprendre à donner d’une manière que l’autre peut recevoir.
Et toi, quel est ton langage de l’amour principal ? Et celui de ton ou ta partenaire ? Parlez-en ensemble… C’est souvent le début d’un dialogue précieux.
Les 5 langages en vidéo
Complices. x tandaime
Cet article a été co-écrit avec Hélène de Tandaime , thérapeute de couple et sexologue.
Tu peux la retrouver sur Instagram @tandaime___ pour prendre rendez-vous, découvrir son univers ou en apprendre davantage sur les relations, l’amour et la sexualité.
